Podcast 5: Cómo cuidar la piel seca y atópica.
La piel seca es un motivo de consulta frecuente durante los meses de invierno. Actualmente, en época de pandemia, hemos visto un empeoramiento de los brotes, sobretodo de las manos (tenemos un podcast dedicado al eczema de manos!).
¿Qué es la piel seca?
Muchas personas con piel seca presentan en realidad una dermatitis atópica de base, aunque ésta es una enfermedad compleja de la que hablamos recientemente. La piel seca se acompaña habitualmente de descamación, sequedad, e incluso grietas, y especialmente sensación de picor en los momentos de brote, que puede ser crónico y que además afecta a la calidad de vida del que la sufre. Existen otras causas de sequedad de la piel que son menos habituales pero que no debemos perder de vista: enfermedades inflamatorias de la piel como la psoriasis, o enfermedades del hígado, riñón o diabetes, aunque esto es menos frecuente.
¿Cuál es su causa?
La causa de la piel seca es una alteración de la función barrera, que se encuentra en la capa más superficial de la piel. Al observarla al microscopio, vemos una especie de pared donde las células son ladrillos, los cuales están sellados por un manto hidrolipídico (el cemento), el cual se altera en esta enfermedad. La barrera cutánea (sobretodo la capa córnea, que es la más superficial) evita el paso de sustancias del exterior y la pérdida de agua del cuerpo.
Los factores que más favorecen la aparición de piel seca son:
Medioambientales (poca humedad en el ambiente, temperaturas bajas)
Genéticos (mutaciones del gen de la filagrina)
Malos hábitos: lavados excesivos, uso de cosméticos inadecuados, rascado, alteraciones del microbiota. Las bacterias que viven de forma natural en nuestra piel son beneficiosas, pero en enfermedades como la dermatitisa tópica, el balance entre estas bacterias y las patógenas está desajustado, a favor de estas últimas.
¿Qué factores hacen empeorar la piel seca?
- Irritantes: lana, ropa sintética, detergentes…
- Temperaturas extremas, baja humedad, frío…
- Estrés y la falta de sueño
- Alérgenos como ácaros del polvo, pelo de algunos animales, el polen…
- Alimentos (en personas sensibilizadas): leche de vaca, huevos, cacahuete…
- Alergias de contacto: látex, níquel, consevantes de cosméticos, fragancias…
¿Cómo realizar las duchas o lavados?
- Debemos ducharnos, no bañarnos. Y esto es aplicable a los niños.
- Cortas
- Agua templada, no muy caliente
- Jabones específicos tipo syndet (det sintéticos)
- Aplicar limpiador solo en zonas sucias.
- Secar la piel a toques, no rascando
- Aplicar cremas hidratantes con la piel húmeda
¿Y cómo cuidar nuestras manos?
- Mantenerlas bien secas tras el lavado
- Aplicar hidratantes específicas
- Retirar las joyas
- Protegernos del agua y humedad si cocinamos o haciendo tareas de limpieza.
Y a continuación, os dejamos nuestras recomendaciones!
Limpiadores:
- Exomega Aceite Limpiador Aderma
Cosméticos para el rostro:
- Hydrabio Crema de Bioderma
- Toleriane Ultra de la Roche Posay (también textura light), fórmula minimalista y que la damos en pacientes con alergias de contacto
Cosméticos para el cuerpo:
- Ceravé crema hidratante (+ ligera)
- Cetaphil Crema Hidratante (+ untuosa)
Los emolientes para manos los comentamos en el podcast de eczema de manos, y un recurso que nunca falla es la VASELINA.
Y aunque para el manejo de la dermatitis atópica necesitamos fármacos, muchos pacientes con esta enfermedad, sobretodo casos leves y moderados, mejoran cuando cumplen estas indicaciones.
Para finalizar nuestro post de hoy, os dejamos una recomendación que a nosotras nos encantó: Beyond Soup de Sandy Skotniki, una dermatóloga canadiense que habla de forma amena sobre piel seca, los cosméticos, los problemas derivados de los lavados excesivos de la piel, y que además nos da claves para tener una piel sana.
¿Sabes dónde escucharnos?
iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/dermotheque-podcast-dermatolog%C3%ADa-hecho-por-dermatólogas/id1550516724#episodeGuid=5545bdd1-8770-43a7-b159-64074bee03c8
Spotify: https://open.spotify.com/episode/2HIdyHYNrd3w5wKgecSn4y
ivoox: https://www.ivoox.com/5-como-cuidar-piel-seca-y-audios-mp3_rf_65486263_1.html
Google Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80N2ZhYmFmOC9wb2RjYXN0L3Jzcw/episode/NTU0NWJkZDEtODc3MC00M2E3LWIxNTktNjQwNzRiZWUwM2M4?sa=X&ved=0CAUQkfYCahcKEwiAtPPXpO7uAhUAAAAAHQAAAAAQAg
¡Nos hará muy felices que nos dejéis comentarios y 5 estrellas en nuestro canal de iTunes, o bien “me gusta” y comentarios en ivoox!
Buen día,
Dra. Laura Berbegal y Sara Gómez